Linus Ohlsson Motorsport Sweden

RIG Raceutbildning

RIG RACING

Lite nyheter om vad som händer på skolan. Skriver lite vad som är på gång och vad vi får lära oss på våra läger mm.
Alla som är antagna på skolan finns presenterade på SBF:s hemsida länk Presentation av elever på skolan

2009

Mantorp 1/9

Första träningsdagen för höstterminen.

Åsa och Nalle håller genomgång om hösten program.

RIG RACING prel.VECKOSCHEMA HT 2009

Gäller Tisdagar 14.00-17.00 mm reviderad JB/ 2009-09-09

Vecka

Åk 1

Åk 2

å Åk 3åÅ

Måndag :Åk 1 uppropsdag Lunch mm Tisd. 14.00 samling Ku ?

Skolstart samling introaktivitet

racefika

Skolstart samling Intro aktiv. racefika

Info samt fys RIG sal 111 Kungshöga racefika,Sbf

Info samt fys hela RIG sal 111 Kungshöga racefika,Sbf

Info samt fys hela RIG sal 111 racefika Sbf

Förarutbildning Mantorp

12.30 Lunch 13.00 Info föräldrar/elev 14.00Träning

Förarutbildning Mantorp

12.30 Lunch 13.00 Info föräldrar/elever 14.00 Träning

Förarutbildning Mantorp

12.30 Lunch 13.00 Info föräldrar/elev 14.00 Träning

Förarutbildning Mantorp

racefika

Förarutbildning Mantorp

Racefika

Förarutbildning Mantorp

Racefika

Förarutbildning Mantorp 14.00 Tisdag racefika Möte RG

Förarutbildning Mantorp

Racefika Möte RG

Förarutbildning Mantorp

Racefika Möte RG

Säljutb. Introduktion RG 14-16

Fys 16-17 RIG gruppen

Säljutb. Introduktion RG 14-16

Fys 16-17 RIG gruppen

Säljutb. Introduktion RG

Fys 16-17 RIG gruppen

Fys Tisd

Matlagn/kostk.1 ? Da

Fys Tisd

Sponsortid

Fys Tisd

Sponsortid

Förarutbildning

Annan bana?

Förarutbildning

Annan bana?

Förarutbildning

Annan bana?

Fys

Matl/kostkunskap 2 ?

Fys

Säljutb 1. RG? Fysträning

14.00 -16.00 ca

Säljutb? Fysträning

HÖSTLOV

HÖSTLOV

Fys Matlag/kostk.3 14.00 ?

Utv.läger bosön 7-8 Nov

Fys

Utv.läger bosön 7-8 Nov

Fys

Utv.läger bosön 7-8 Nov

Säljutb. 2. RG

Mentorsamtal/fys

Säljutb. uppföljning RG

Mentorsamtal/fys

Säljutb. uppföljning RG

Mentorsamtal/fys

fys

Fys

fys

Fys

Säljutbildning 3. RG 14-16

Fys

Säljutbildning uppföljning 14-16 RG

Säljutbildning uppföljning

Utv.psyk.steg 4 Bosön 3-5 Dec

Fys Utvecklingssamtal!! Fys

Utvecklingssamtal!! Fys

OBS: Utv.läger Bosön Lö – Sö 12-13 Dec

(Fys)

Datalogging, ”Åsaaktivitet”,Ledarskap, Teambuilding,marknadsföring,mässa, studiebesök ”Flash” MX Rig etc

Mantorp 5/5 - 09

Träning med Ted Björk som Instruktör

Mässa Linköping

VT 2009 RIG Racing Plan reviderad 2009-02-03

Vecka

År 1

Anteckningar

År 2

Terminstart info/ Fysträning

Idrottspsykologi steg 2 Bosön To-Lö 8-10 Jan.

Fysträning

Vinterutbildning/fys Sö-To

Orsa Grönklitt

18-22 Jan

Vinterutbildning/fys Sö-To

”Sponsorjägartid ”

Fysträning

Race 19.00 Tisdag

”Sponsorjägartid”

Fysträning

Säljutbildning RG

14-17

Utvecklingsläger Bosön

7-8 Feb. (Lö.Sö)

Säljutbildning RG

14-17

”Sponsorjägartid”

Fysträning

Finaler Race (Lö/Sö)

”Sponsorjägartid”

Fysträning

SPORTLOV

Fysträning14.00-14.45

Säljutbildning RG 15.00

Fysträning 14.00-14.45

Säljutbildning RG 15.00

Tis Regelkunskap Micke C

Fysträning +”Sponsorjägartid”

SäljutbildningRG Ons.15.00

Fysträning +”Sponsorjägartid”

STUDIEDAG

Mediakurs Graff 14-15 Mars Lö-Sö Bosön

STUDIEDAG

Fysträning

Gästföreläsare:Yrke:"Racerförare"??

Fysträning

Gästföreläsare:Yrke:"Racerförare"??

Förarutbildning 1-2 Karlskoga heldag ¼

OBS ONSDAG

Förarutbildning 1-2 Karlskoga heldag Tisdag ¼?

PÅSKLOV

Förarutbildning 3 Ti em Mantorp (alt.hel)

Utv.läger Bosön Lö-Sö Bosön alt. Linköping?

Förarutbildning 3 Ti em Mantorp (alt.hel)

Förarutbildning 4 Ti em Mantorp

Förarutbildning 5-6 heldag Mantorp (alt.halv)

Inbjudna sökande elever HT-09 ?

STCC Premiär Mantorp

Testbegränsning?

Förarutbildning 5-6 heldag

Mantorp (alt.halv)

Förarutbildning 7 Tis em

Mantorp

Förarutbildning 7 Tis em Mantorp

Förarutbildning 8-9 Mantorp heldag (alt halv)

Förarutbildning 8-9 Mantorp heldag (alt.halv)

Förarutbildning 10

Mantorp em (alt.heldag)

JTCC Knutstorp

Förarutbildning 10

Mantorp em (alt.heldag)

Förarutbildning 11

Mantorp em

Förarutbildning 11

Mantorp em

(Förarutbildning 12-13 )

Mantorp Heldag ?

(Förarutbildning 12-13)

Mantorp Heldag?

Höst -09 Prel. Möjliga veckor: 37,38,40,41

2008

Skolan har under hösten fått en ny simulator som vi får träna på. Det är extra skönt på vintern att underhålla sina reaktioner och även öva in nya banor. Vi tackar dem som gjorde detta möjligt.

Årets sista utvecklingsläger på Bosön den 13-14 december 2008.

Anmälan mailar ni till asa.gerdes@sbf.se senast den 10 november, namn, telenummer samt vem du önskar dela boende med.

Som avslutning på året har vi

Robert Dahlgren, erfaren förare, aktiv i att coacha andra förare

Marcus Engström, Mediaempire. Fotograf, journalist. Har kunskaper i hur skriva pressreleases, presentationer, gör webbsidor och sköter media kontakter och mycket mer.

James Milligan , DriverPerfformance, sköter sedan många år tillbaka fysträningen och kosten för F1 team.

SBF står för kost och logi samt kurskostnader för alla förare och kartläsare. Uteblir ni pga av sjukdom krävs ett läkarintyg. Uteblir ni pga av dålig planering får ni själva stå för kostnaden av kost, logi och kurskostnaden

Har du frågor: Anders Dawidson 070 5822191, Hans Wängstre och Åsa Gerdes 070 5209969

Program

Lördag

9.00-12.30

Fysterster och träning med Pierre Styfberg. Ni blir indelade i 2-3 grupper efter tidigare testnivå och hur ofta ni har deltagit.

Lördag 13.30- till söndag 12.30

Under helgen kommer vi att dela in oss i tre grupper, utefter ålder och erfarenhet. Under ca 3-3½ timmer kommer ni att få ta del av Robert, James och Marcus erfarenheter, råd och tips.

Söndag

13.30 – 14.30 Utvärdering

Vi ses på Bosön

Aktuell terminsplan HT 2008 (Schema fr.a Tisdagar 14.00 - 17.00)reviderad 13/10 2008/JB

Vecka

Åk 1

Åk 2

Notera

Skolstart samling info

Åk 1 uppropsdag Lunch mm

Skolstart samling info

Intro aktivitet

Info samt fys hela RIG racing sal 111 Kungshöga

Förarutbildning Mantorp 14.00 OBS Måndag Långa

Förarutbildning Mantorp

OBS. Måndag Långa

OBS. Tisdag Fys/FOTO

Föräldramöte

Förarutbildning Mantorp 14.00 Tisdag Långa

Förarutbildning Mantorp

Utv.läger Bosön 20-21/9 alla

Idr.psyk 1. Åk 2. Sön

Matlagn/kostkunskap1 14.00 Da

Idr.psyk 1 21-23 Sept Må/Tis åk 2

STCC final Mantorp Lö/Sö

Förarutbildning Mantorp P 14.00 långa

Förarutbildning Mantorp

14.00 Långa

OBS. FRE

Förarutbildning Mantorp

14.00 Långa

OBS. FRE

Säljutb. Åk1 Fre lunch-Lör

Lunch Rebecca G OBS!

Uppföljning åk 2

Fys

Matl/kostkunskap 2 14.00 Dacke?

Fys

Säljutb" uppföljning 1. RG

14.00 -16.00 ca

Fysträning

OBS. Idr.psyk struken

Mental träning ersätter

HÖSTLOV

Matlag/kostkunskap 3 14.00 Dacke Fys

Mental träning 1 ÅG

Fys

Trerätters hos åk1!!

Säljutb." uppföljning 2. RG

Säljutb. uppföljning RG

Mentorsamtal/fys

Uppgift säsongsplanering?

Mentorsamtal

fys

Fys

Mental träning 2 ÅG

Besök Team X??

"BILSPORT- gala 21-22 Nov??

Dataloggutbildning PI-system. Sturup Heldag TIS

Obs. Reser Må kväll!

Säljutbildning uppföljning 3. RG Fys

Säljutbildning uppföljning RG Fys

Utv.läger Bosön 6-7 Dec

LÖR-Sön Alla

Fys

Mental träning 3 ÅG

Utvecklingssamtal!! Fys

Uppgift säsongsplanering

fys

tff

VT 2008 RIG Racing Plan reviderad 2008-02-26

Vecka	År 1	Anteckningar	År 3
2	Terminstart info/ Fysträning		Terminstart info/ Fysträning
3	Fysträning		Fysträning
4	Fysträning		Fysträning
5	Vinterutbildning/fys Sö-To		Vinterutbildning/fys Sö-To
6	Fysträning		Fysträning
7	Till förfogande Fysträning	Finaler Race (Lö/Sö)	Till förfogande Fysträning
8	SPORTLOV	SPORTLOV	SPORTLOV
9	Till förfogande Fysträning		Till förfogande Fysträning
10	Tis Regelkunskap Micke C	Uppgift: Frågor om loggingsyst. - sök - redovisa v.11	Tis Regelkunskap Micke C
11	Robert Dahlgren : Tisd.em Datalogg	Idrottspsyk. 3 JB?	Robert Dahlgren : Tisd.em Datalogg
12	Må RobertDahlgren 14.30 OBS gästföreläsare:Yrke:"Racerförare"	Tisd: Rebecca G Säljkurs uppföljn.14.00-16.30 + RIG enkät	Må Robert Dahlgren OBS gästföreläsare:yrke: "Racerförare" *Tisd:*RIG enkät+ Fysträning
13	PÅSKLOV		PÅSKLOV
14	Körträning Karlskoga heldag Tisdag	Utvecklingsläger SBF Bosön 5-6 April (Lör-Sön) Varumärkeshantering, tester, fys	Körträning Karlskoga heldag Tisdag
15	Körträning tisdag Mantorp heldag/mix		Körträning Ti Mantorp heldag/mix
16	Körträning Ti em Mantorp	Premiär JTCC?	Körträning Ti em Mantorp
17	Körträning Kinnekulle heldag(reserv Mantorp)		Körträning Kinnekulle heldag (reserv Mantorp)
18	Körträning Mantorp heldag långa	STCC Mantorp	Körträning Mantorp heldag långa
19	Körträning Mantorp tis em korta		Körträning Mantorp P korta
20	Körträning Mantorp em långa		Körträning Mantorp em långa
21	EV. Körning Mantorp em? Möjlig extra		Körning Mantorp em? Möjlig extra
22	Fysträning		Fysträning
23	Reserv Mantorp	Idrottspsyk 4 4-7/6 JB?

2007

Hej

Helgens program, ta med kläder för fysträning både ute och inne. Calle, Kristoffer och Anders har boende från fredag.
RIG:arna kolla med varandra att alla har uppfattat att de ska ha med fyskläder för utomhus.

Åsa

Program, landslagsläger bilsport.

Lördag 5/4
10 - 12           Max Lauritzon, RF
12- 13            Lunch
13 - 14           Max Lauritzon, RF
14.30 – ca 18.00 Coopertest, test brutalbänk, Pierre Styfberg,     styrketräning fokus nacke        Fredrik Wandus / Pierre Styfberg
Ca 18.30 Middag
Något gemensamt ex spela bandy
Kvällsfika

Söndag 6/4
9-11               Konditionsträning, ute ta med gympakläder och skor för utomhusbruk
11.30 - 12.30 Kost, Petra Lundström
12.30             Lunch
13.30             Kost, Petra Lundström
14.30             Slut

Höst -08 Prel: vecka 37,38, 40,41,42 (om v.39 är STCC final)

Nu är det dags att anmäla sig till årets första utvecklingsläger på Bosön den 5-6 april 2008.
Vi blandar teori och praktik.

Program

Lördag
10 - 12 Max Lauritzon, RF, Varumärkeshantering Hur arbetar man medvetet med att skapa varumärken.
12- 13 Lunch
13 - 14 Max
14.30 - 17.00 Cooper, brutalbänk och styrketräning
18.00 Middag

Söndag
9-11 Konditionsträning
11.30 - 12.30 Kost
12.30 Lunch
13.30 Kost
14.30 Slut

Träningsdagar Mantorp
Tisdagar 14.00-17.00
V37, V38, V42, träningar på våren beslutas under 2008

Datum 2007-12-13/10. Mjölby
Tvådagars kurs med Gabrielsson. Det var inriktat på företag och samarbetspartners. Hur man uppträder och hanterar partners. Företagande inom motorsporten. Sponsorbearbetning råd och tips. Mediaträning mm.

Datum 26-28/10 Bosön.

Program för utvecklingsläger den 27-28 oktober 2007

Lördag
10.00              Presentation och genomgång av program
10.30              Jan Erik Berglund, förbundsläkare pratar om doping och alkohol.
11.30              Lunch
12.30              Jan Erik fortsätter
13.30              Byta om
14.00             Funktionell grundträning teori och praktik samt tester. En ökad medvetenhet kring området    kroppskontroll med betoning på
                       koordination, rörlighet och styrka i balans. Rätt hållning och kontroll över rörelsen vid olika typer av träning ger både en
                       skadeförebyggande och en uppbyggande effekt.
17.00              Middag
17.30              Åker vi till Karbin och klättrar, alla utrustning ingår.
Ca 21.00         Kvällsfika i cafeterian

Söndag
7.20                Frukost
9.00                Uthållighetsträning teori och praktik, färdiga och omklädda
                       Hur tränar man sin kondition på bästa sätt, gör man det på rätt sätt så sparar man tid till annat.
12.00              Lunch
13.00              Förbundskunskap
14.30              Fika och hemfärd.

Ta med träningskläder och löparskor samt antecknings material.
Förbundet står för boendet och alla aktiviteter. Skulle du mot förmodan inte dyka upp på träffen. Kommer du att få hem en räkning på ej utnyttjat boende. Har du frågor: Anders Dawidson 070 5822191, Åsa Gerdes 070 5209969

Deltagarlista 27-28 oktober

Ramona Karlsson
Miriam Walfridsson

Andreas Sjölander
Mattias Gustavsson
Kristoffer Andersson

Jesper Wernersson
Milton Lundström

Felix Rosenqvist
Pierre Selander
Johan Karlsson

Simon Reinberth
Robin Appelqvist
Linus Ohlsson

Oscar Palm
Robert Mysäter
Johnny Öberg

Jan Björfeldt
Anders Dawidson
Åsa Gerdes

Vi ses på Bosön

Datum 23-25/11 Bilsportmässan Stockholm.

2007-04-25

Linus på träningsdag med race-gymnasiet på Kinnekulle

Race-gymnasiet I Mjölby hade bjudit in mig och de andra som skall gå på skolan I höst
till en träningsdag på Kinnekulle. Eftersom vår Citroén C2 ej har kommit än så var återigen
Autocenter I Jönköping bussiga och lånade ut en kanonfin C4 till mig. Kolla filmen klipp 1 klipp 2

Den gick som på räls så det var ej svårt att känna sig hämma I bilen.
Jag fick köra ganska mycket så det var kanonfin träning inför helgen.
Har nu fått tillstånd från SLC att visa bilen som jag skall köra I helgen.
Det är bilder från 2006, jag tror att bilen kommer att vara sig lik I år.